luni, 16 iunie 2014

Tot ce trebuie să ştii pentru a te apuca să faci mişcare

Într-o lume perfectă cu toţii am avea cel puţin o oră de mişcare pe zi. În realitate cu greu putem să ne găsim timpul necesar pentru asta. Dacă ne străduim puţin eu zic că putem face mişcare combinând ocupaţiile cotidiene cu mişcarea. De exemplu putem alerga de la birou acasă după terminarea programului. Dacă nu ne place alergarea putem folosi bicicleta. Când ne trezim devreme şi avem un program de 8 ore la servici, eu cred că nu mai există nici o scuză pentru a nu introduce o oră de mişcare în programul nostru măcar o dată la două zile.

Dacă nu te-am convins încă să ieşi la o alergare sau să faci flotări în balcon citeşte rândurile de mai jos şi te vei simţi mai motivat, sper eu.

Ceea ce îţi pare greu la început cu timpul va deveni doar încălzirea.

Nu îţi pot spune că va fi uşor, dar îţi pot spune că va merita să faci mişcare.

Trupul verii se lucrează iarna.

Durerea e temporară, renunţarea durează o veşnicie.

Fă mişcare azi în timp ce alţii stau, pentru a reuşi mâine ce alţi nu pot.

E mai bine să fii acoperit de transpiraţie în timp ce alergi decât acoperit de haine când stai la plajă.

Fitness nu înseamnă să fii cel mai bun dintre toţi ci să fii mai bun decât erai înainte.

Când îţi vine să renunţi, adu-ţi aminte câţi oameni au pariat că vei face asta.